Miranda Kerr desvela cuáles son sus rutinas de entrenamiento favoritas

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@harpersbazaarus

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Aprender cómo hacen ejercicio de las modelos más famosas del mundo es una de las cosas que más nos gustan de Instagram. Y es que la red social se ha convertido en una ventana que nos permite descubrir los secretos mejor guardados de las influencers. ¿El último? Las rutinas de entrenamiento favoritas de Miranda Kerr.

El ex-ángel de Victoria’s Secret nos ha dado una información muy valiosa a través de su cuenta de Instagram, compartiendo con sus 12,1 millones de seguidores un vídeo en el que la vemos haciendo ejercicio. Como buena top, Miranda ejercita tanto los brazos, como el core o los glúteos, y lo mejor de todo es que solo utiliza dos mancuernas pequeñas y un balón de pilates:

Sin embargo, la modelo no solo ha querido mostrarnos los ejercicios en cuestión, si no que, en sus historias de Instagram nos ha dado más detalles de su rutina como, por ejemplo, las repeticiones que hace o la parte que trabaja con cada uno de los movimientos.

Así, Miranda explica que hace las sentadillas rotando sus pies ligeramente hacia el exterior para conseguir una mayor activación en la parte interior del muslo.

Miranda

Otro de sus secretos para mantenerse en forma es realizar ejercicios compuestos como el que muestra en el segundo de sus vídeos. En él, la vemos combinando los movimientos de tijera de sus piernas, con el levantamiento de pesas.

Miranda

Y si lo que quieres es tener los hombros como los de la modelo, Miranda los ejercita con una rutina muy simple que consiste en sentarse sobre un balón de pilates mientras sujeta una pesa de forma perpendicular a su busto y levanta la otra. Después de doce repeticiones, cambia de lado.

Miranda


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